Wahrnehmungsschulung durch die Praxis der Achtsamkeit (MBSR)

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Wir lernen mittels Wahrnehmungsübungen (Meditation, Atembetrachtung, Yoga-Uebungen, Body Scan) unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser kennen und üben Akzeptanz, was nicht Resignation bedeutet.

Wir erüben wache, wertungsfreie Präsenz im Augenblick, grössere Bewusstheit, innere Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Lebensumständen (Stress am Arbeitsplatz und privat, Schmerzen, Depressionen, Burnout, Erziehung)
MBSR (MindfulnessBasedStressReduction / Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat-Zinn) ist eine wissenschaftlich erforschte und bewährte Methode.

Wochenendseminare in Rheinfelden: 8./9. Mai und 27./28. November 2010

8-Wochen-Kurse in BRUGG (MBSR): ab 7. Mai, 13. Aug., 29. Okt., Freitags, jeweils ein Nachmittags- und ein Abendkurs.
Tage der Achtsamkeit: jeweils Samstags, 12.6., 18.9. und 4.12.

Einzelcoaching und Kleingruppen, fortlaufend, mit Beginn jeden Freitag, in Brugg.

MBCT-8-Wochenkurs (Fokus Depression und Burnout) ab Mai und August 2010 (Ort und Wochentag der Nachfrage entsprechend).

Jeden Freitag offene Meditationsgruppe in Brugg, 17 Uhr.

NEU in Brugg: Achtsamkeit und Erziehung. Mit Themen wie Aerger/Wut, Zuhören/Sprechen, Gier/Sucht, Medien, Umgang mit Grenzen, Achtsamkeit im
Alltag. Ab 13. August 2010.

Auskunft/Anmeldung: Reto Müller, Pädagoge/Meditationslehrer, Praxisgemein- schaft am Süessbach, Brugg, Tel. 079 617 39 13. Mail: reto.mueller50@bluemail.ch.
Kursprogramm und MBSR-Beschrieb: www.mbsr-verband.ch.
Ab Sommer 2010: www.achtsamkeit-aargau.ch

DU KANNST DIE WELLEN NICHT ANHALTEN, ABER DU KANNST LERNEN, AUF IHNEN ZU REITEN.