N i a - The Joy Of Movement

Januar 2007

Es explodiert wie Tae Kwon Do
Es groovt wie Jazzdance
Es fliesst wie Tai Chi
Es zentriert wie Yoga
Es macht glücklich und entspannt
Es bringt dir Power und Beweglichkeit
Es führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness
Es entfaltet dein volles Potenzial
und stärkt deinen gesamten Organismus

Das ist N i a ! für Frauen und Männer aller Jahrgänge!

Nia ist ein ganzheitlicher, ausdrucksstarker
Fitness-Tanz für alle Sinne. Nia kennt keine
Langeweile! Das Zusammenspiel von Musik und Bewegung strömt auf Dich zu, erfasst
dich und reisst dich mit. Rasch kommst du ins Schwitzen und erreichst auf lustvolle, spielerische Weise ein ganz ungeahntes Niveau an körperlicher, mentaler und seelischer Fitness. Bereits 1983 entwickelten
Debbie & Carlos Rosas (Nia Technique Portland, Oregon) diese Bewegungsmethode und integrierten darin all ihre persönlichen Erfahrungen aus Tanzformen, Kampfkünsten und Körperarbeit. Die ehemaligen Aerobic-Trainer wollten einen Weg finden, wie man auf Körperschonende und natürliche Weise - ohne ständiges Auf- und Abhüpfen und ohne das extrem hohe Tempo vieler Aerobic-Stunden – fit werden kann. Nia ist ein Weg, das ganze eigene Potenzial an Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten zu nutzen.

Der Körper wird durch organische Bewegungen in seinen Selbstheilungskräften unterstützt. Die Erkenntnis, dass der Körper durch angenehme Bewegungserfahrungen besser lernen und gesunden kann, als über Schmerz und Leistungsdruck, wird in Nia als
zentrales Prinzip eingesetzt: „Joy of Movement“ ist das Herz von Nia.

Nia bezieht den ganzen Menschen in das Training mit ein. Das Spiel mit Bildern (Imaginationen) und emotionalem Ausdruck ermöglicht in Nia einen sehr direkten Zugang
zur Bewegungsintelligenz des Körpers. Jede Stunde ist voller Spiel, Spass und Tanz zu bewegender Musik verschiedenster Stilrichtungen. Über Elemente wie Selbstwahrnehmung, Aufmerksamkeit, Selbstausdruck und Bewusstheit bei allem was wir tun (sprechen, zuhören, bewegen, tanzen), führt Nia nicht nur zu einer Veränderung des Körpers, sondern unterstützt auch Persönlichkeitswachstum.

Nia respektiert die Individualität jedes Teilnehmers in Alter, Kraft und Beweglichkeit. Jeder kann an Nia teilnehmen, unabhängig von körperlicher Leistungsfähigkeit oder Vorerfahrungen. Durch Nia lernen die Teilnehmer ihren eigenen Bewegungen und
ihrem eigenen Rhythmus zu folgen und zu vertrauen. Nia eröffnet Möglichkeiten das
in uns schlummernde Bewegungs- und Ausdruckspotential umfassender zu nutzen.

Achtsamkeit gepaart mit Freude an der Bewegung kann durch Nia zu einer dauerhaften Lebenseinstellung werden, das grundlegende Prinzip von „Dancing through Life“ (durchs Leben tanzen) zu einer Lebenskunst. Eine Nia-Stunde ist ein ständiger Wechsel von Yin und Yang, von Ausdrucksstärke und Power. Dabei orientiert
sich jeder Teilnehmer am eigenen Wohlbefinden, lässt sich leiten vom Lustprinzip: jede Bewegung wird so ausgeführt, dass sie dem eigenen Körper gut tut. Auf diese Weise entfaltet sie eine heilsame Wirkung, die den gesamten Organismus stärkt.